花粉症にはヨーグルトが一番効く?効果的な食べ方と選び方を紹介!!

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トレンドマーケッターENOです。
 
 
年々、発症する人が増え、
今や国民病と言えば”花粉症”ですよね。
 
僕は四人家族なのですが
実は僕以外の父、母、妹は全員
花粉症なんです(笑)
 
もちろん症状は人によって様々ですが、
中には深刻な状態の方もいて、
会社を辞めたり学校へ通えなくなってしまう
人もいるみたいですね、、、
 
ちなみに花粉症の症状と
言ってまず思い浮かぶのは、
 
ひどい鼻水や咳、目の痒みなどですが、
これらは”体の防衛反応”が
原因で起こっているって知ってましたか?
 
つまり、花粉症とは
”アレルギーの一種”なんですね。
 
また厄介なのが花粉症は、
 
「 根治治療を行うための
  治療薬が発見されていない 」
 
状態なんですね。
 
ですので各々の症状に合わせた
対処治療しかできないのが現状ですが、
 
だからこそできるだけ症状を悪化させない
ように普段から体調を整えておくって事も
非常に重要なんです。
 
そこで今、”花粉症対策”として
注目されているのが”ヨーグルト”です!!
 
なぜなら巷では、
 
「 ヨーグルトを食べ続けると
  花粉症の症状が緩和されたり、
  発症を抑えられる      」
 
と言われているからなんですね。
 
では一体なぜヨーグルトが
花粉症に効くのでしょうか?
 
今日は、
 
「 花粉症にはヨーグルトが一番効く?
  効果的な食べ方と選び方を紹介!! 」
 
についてお話していきますね。
 
 
 

花粉症にはヨーグルトが一番効く?

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ヨーグルトは昔から
 
「 乳酸菌が腸内の善玉菌を
  増やして悪玉菌を退治するもの 」
 
として”健康食”という
イメージがあるかと思います。
 
ではなぜ最近になって、
ヨーグルトが花粉症に効果があるとして
注目されているのかと言うと、
 
それは第一に腸内環境の改善による
免疫力の向上が挙げられます。
 
そもそも花粉症というのは
アレルギー反応ですので、
 
「 免疫力が上がればその症状を抑える 」
 
事が出来ちゃうわけです。
 
そして免疫力を上げるには
腸内をすっきりと整える事が大事なので、
 
”ヨーグルトが注目された”
いうわけなんです。
 

花粉症にはどんなヨーグルトが良いの?

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次に花粉症によいとされる
ヨーグルトなのですが、
実は乳酸菌にも様々な種類があります。
 
ヨーグルトだったら何でもよい、
というわけではないので注意しましょう
 
数多くある乳酸菌の中でも、
花粉症に効くとされているのが、
KW乳酸菌
「L-92乳酸菌」
「LG-21乳酸菌」
「L-55乳酸菌」
「1073R-1乳酸菌」
などですね。
 
これらの乳酸菌が必ずしも
花粉症に効くわけではありませんが、
 
アレルギーの抑制効果や免疫力アップ
 
腸内環境の改善
 
などに非常に優れており
継続して食べ続ける事で結果として
 
花粉症の症状を和らげたり、
発症を回避すると言われています。
 
 
 

花粉症に効くヨーグルトの食べ方は?

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花粉症を改善するには
 
「 ヨーグルトの乳酸菌の種類が重要 」
 
とご紹介しましたが、
実は”乳酸菌の数”もかなり重要なんですね。
 
数年前までは乳酸菌は生きたまま腸に
届かないと意味がないと言われていましたが、
 
近年では
 
「 アレルギーを抑制するには
  菌が生きていても死んでもいても
  菌の数が大切         」
 
であるという事がわかってきたんですね。
 
ですので、
 
「 なるべく乳酸菌が
  多く入っているヨーグルト 」
 
を選ぶことが大事なんです。
 
そして、加糖タイプではなく
必ずプレーンを選んでください!!
 
なぜなら、
 
「 ヨーグルトは砂糖と一緒に取ると
  その力を弱めてしまう      」
 
と言われているからです。
 
また、
ヨーグルトと一緒に”りんご”を
食べると、
 
さらにアレルギーに対する免疫力が
アップすると言われています。
 
ぜひ試してみてくださいね。
 
現在、ヨーグルトは乳酸菌の種類に
よって細かく分類化されており
コンビニでも数多くの種類が
販売されています。
 
あなたの症状に合わせて
ヨーグルトを選ぶようにしましょう。
 
 
 
トレンドマーケッターENOより。
 
 

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